後ろ向きでウォーキング

後ろ歩きのウォーキング、
バックウォーキングと言うそうなのですが、
いいそうなんです。

普段使わない筋肉を使うそうです。
モデルさん達もやってるらしいのですよ。

ためしにやってみたのですが、長い時間は出来ませんね。
当たり前かもしれないけど、前向きに比べると、
かなりツライですよ。
あと、後ろを気にしながら歩くってのも、つらい。
でも、後ろを振り返って見る動作も、また、エクササイズになるんだとか。